Stretching

• Los stretching (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.
• Gracias a los stretching podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.

Os dejo con 2 tablas. 

Recomendable la primera.